Mewing adalah – Mewing, sebuah teknik yang sedang populer, menjanjikan transformasi wajah tanpa operasi. Dengan melatih posisi lidah dan rahang tertentu, mewing diyakini dapat memperbaiki struktur tulang wajah, mengurangi kerutan, dan bahkan meningkatkan penampilan keseluruhan.
Asal-usul mewing dapat ditelusuri kembali ke dokter gigi Inggris abad ke-20, Dr. John Mew. Ia percaya bahwa posisi lidah yang tidak tepat dapat menyebabkan masalah perkembangan wajah, seperti rahang mundur dan gigi berjejal.
Definisi Mewing
Mewing adalah teknik postur mulut yang melibatkan penempatan lidah pada langit-langit mulut dan bibir dalam posisi tertutup. Teknik ini diyakini dapat meningkatkan struktur wajah, rahang, dan pernapasan.
Teknik Mewing
Untuk melakukan mewing, ikuti langkah-langkah berikut:
- Tutup bibir Anda.
- Tempatkan lidah Anda dengan lembut di langit-langit mulut, tepat di belakang gigi depan Anda.
- Bernapaslah melalui hidung, jaga agar bibir tetap tertutup.
- Tahan posisi ini selama mungkin.
Asal-usul dan Sejarah Mewing
Asal usul mewing tidak pasti, tetapi diyakini telah dipraktikkan selama berabad-abad di berbagai budaya. Dalam beberapa tahun terakhir, mewing telah mendapatkan popularitas di media sosial dan menjadi tren di kalangan orang-orang yang mencari cara alami untuk meningkatkan penampilan wajah mereka.
Manfaat Mewing
Mewing, teknik penjajaran lidah pada langit-langit mulut, memiliki potensi manfaat estetika dan fungsional pada bentuk wajah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mewing dapat memperbaiki bentuk rahang, mengurangi penampilan dagu ganda, dan meningkatkan simetri wajah.
Area Wajah yang Dipengaruhi oleh Mewing
- Rahang: Mewing dapat membantu mendefinisikan garis rahang dan mengurangi tampilan rahang yang mundur.
- Dagu: Teknik ini dapat mengurangi lemak berlebih di bawah dagu, sehingga memberikan tampilan dagu yang lebih tegas.
- Pipi: Mewing dapat membantu mengencangkan kulit di sekitar pipi, sehingga mengurangi kendur dan meningkatkan penampilan yang lebih muda.
- Hidung: Beberapa orang percaya bahwa mewing dapat memperbaiki bentuk hidung dengan memberikan dukungan pada struktur tulang rawan.
Bukti Ilmiah
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya mengonfirmasi manfaat mewing, beberapa penelitian telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam “American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics” menemukan bahwa mewing selama 8 minggu menghasilkan peningkatan signifikan pada profil wajah, termasuk peningkatan ketinggian wajah bagian bawah dan pengurangan tampilan dagu ganda.
Cara Melakukan Mewing: Mewing Adalah
Mewing adalah teknik yang bertujuan untuk memperbaiki postur lidah, rahang, dan bibir untuk meningkatkan penampilan wajah dan kesehatan mulut. Berikut cara melakukan mewing dengan benar:
Posisi Lidah
- Tempatkan ujung lidah pada langit-langit mulut, tepat di belakang gigi depan atas.
- Istirahatkan seluruh lidah di langit-langit mulut, tekan ke atas dengan lembut.
- Tahan posisi ini selama mungkin.
Posisi Rahang
- Tutup bibir dengan lembut.
- Dorong rahang bawah ke depan sedikit, seolah-olah Anda mencoba menggigit dengan lembut.
- Jangan mengatupkan gigi.
Posisi Bibir
- Bibir tetap tertutup, tidak perlu ditekan.
- Relakskan bibir dan jangan tersenyum.
Tips dan Trik
- Berlatih mewing secara teratur, setidaknya selama 15 menit setiap hari.
- Fokus pada menjaga posisi yang benar.
- Jika Anda kesulitan menjaga posisi, coba latihan dengan mengunyah permen karet.
- Mewing membutuhkan waktu dan konsistensi untuk menunjukkan hasil.
Kontraindikasi dan Efek Samping Mewing
Mewing umumnya dianggap aman, namun ada beberapa kontraindikasi dan efek samping yang perlu dipertimbangkan sebelum mencobanya.
Kelompok yang Harus Berkonsultasi dengan Ahli Kesehatan
- Individu dengan gangguan sendi temporomandibular (TMJ).
- Orang dengan masalah pernapasan atau sleep apnea.
- Mereka yang sedang menjalani perawatan ortodontik atau memiliki kondisi gigi yang mendasarinya.
Potensi Risiko dan Efek Samping
Efek samping mewing yang umum termasuk:
- Sakit rahang atau sakit kepala.
- Ketegangan otot wajah.
- Peningkatan produksi air liur.
Dalam kasus yang jarang terjadi, mewing dapat menyebabkan masalah gigi yang lebih serius, seperti:
- Resesi gusi.
- Gigi yang longgar.
- Maloklusi (gigi yang tidak sejajar).
Variasi Mewing
Mewing bukan hanya satu teknik, tetapi terdiri dari beberapa variasi yang disesuaikan dengan tingkat pengalaman dan kebutuhan individu. Berikut adalah variasi utama mewing:
Hard Mewing
Hard mewing melibatkan penerapan tekanan yang lebih besar pada lidah ke langit-langit mulut. Ini adalah teknik yang lebih intens yang mungkin tidak cocok untuk pemula. Hard mewing dapat membantu mengencangkan otot wajah dan merangsang pertumbuhan tulang lebih cepat.
Soft Mewing
Soft mewing adalah variasi yang lebih lembut yang melibatkan penerapan tekanan yang lebih ringan pada lidah ke langit-langit mulut. Ini adalah teknik yang bagus untuk pemula dan orang-orang dengan gigi sensitif. Soft mewing masih dapat memberikan manfaat, meskipun mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk melihat hasilnya.
Intermittent Mewing, Mewing adalah
Intermittent mewing melibatkan pergantian antara mewing dan istirahat. Ini adalah variasi yang baik untuk orang-orang yang baru memulai atau yang mengalami kesulitan mewing untuk waktu yang lama. Intermittent mewing dapat membantu membangun daya tahan dan mencegah ketegangan pada otot wajah.
Mewing dengan Alat Bantu
Beberapa orang menggunakan alat bantu seperti trainer lidah atau pita perekat untuk membantu mereka mewing. Alat bantu ini dapat membantu menjaga lidah tetap pada posisinya dan memberikan dukungan tambahan.
Pemilihan Variasi Mewing
Pemilihan variasi mewing yang tepat bergantung pada tingkat pengalaman, kebutuhan, dan preferensi individu. Pemula mungkin ingin memulai dengan soft mewing dan secara bertahap beralih ke hard mewing seiring waktu. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menyesuaikan teknik sesuai kebutuhan.
Perbandingan Mewing dengan Teknik Lain
Mewing merupakan salah satu teknik perawatan wajah yang saat ini banyak dibicarakan. Namun, terdapat juga teknik perawatan wajah lainnya yang tak kalah populer, seperti facial yoga dan botox. Apa saja perbedaan dan kelebihan dari masing-masing teknik ini?
Mewing vs Facial Yoga
- Prinsip Kerja:Mewing berfokus pada penyesuaian posisi lidah dan rahang, sedangkan facial yoga melibatkan gerakan otot wajah yang berulang.
- Tujuan:Mewing bertujuan untuk memperbaiki struktur wajah dan rahang, sementara facial yoga lebih menitikberatkan pada pengencangan dan peremajaan kulit.
- Durasi:Mewing harus dilakukan secara konsisten dalam waktu lama, sedangkan facial yoga dapat dilakukan dalam sesi yang lebih singkat.
- Hasil:Hasil mewing dapat terlihat dalam beberapa bulan, sedangkan facial yoga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk memberikan hasil yang signifikan.
Mewing vs Botox
- Prinsip Kerja:Mewing adalah teknik alami, sedangkan botox merupakan prosedur medis yang melibatkan penyuntikan zat neurotoksin.
- Tujuan:Mewing bertujuan untuk memperbaiki struktur wajah secara permanen, sedangkan botox hanya bersifat sementara dan hanya mengurangi kerutan.
- Efek Samping:Mewing tidak memiliki efek samping, sedangkan botox dapat menyebabkan efek samping seperti memar, bengkak, dan kelumpuhan otot yang tidak diinginkan.
- Biaya:Mewing tidak memerlukan biaya, sedangkan botox cukup mahal dan harus dilakukan secara berkala.
Teknik yang Sesuai
Pemilihan teknik perawatan wajah yang paling sesuai bergantung pada tujuan dan preferensi individu. Jika tujuannya adalah memperbaiki struktur wajah dan rahang secara permanen tanpa efek samping, mewing bisa menjadi pilihan yang baik. Untuk pengencangan dan peremajaan kulit dalam jangka pendek, facial yoga dapat dipertimbangkan.
Sedangkan jika ingin mengurangi kerutan secara instan dan sementara, botox bisa menjadi pilihan yang tepat, meskipun dengan biaya dan risiko efek samping yang lebih tinggi.
Mewing adalah teknik untuk meningkatkan bentuk wajah dengan melatih otot wajah. Teknik ini diyakini dapat membuat wajah terlihat lebih tirus dan simetris. Jika Anda ingin menghindari kemacetan saat mudik, ada baiknya mempersiapkan diri dengan menggunakan rekomendasi aplikasi maps yang dapat memberikan informasi lalu lintas secara real-time.
Dengan demikian, Anda dapat memilih rute alternatif dan mewing wajah Anda dengan nyaman selama perjalanan.
Penutupan
Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, mewing telah menarik perhatian banyak orang yang ingin memperbaiki penampilan wajah mereka secara alami. Dengan mengikuti teknik yang tepat dan konsisten, mewing dapat menjadi cara yang aman dan efektif untuk meningkatkan fitur wajah dan meningkatkan kepercayaan diri.
Panduan Pertanyaan dan Jawaban
Apakah mewing aman?
Ya, mewing umumnya dianggap aman jika dilakukan dengan benar. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika Anda memiliki masalah rahang atau kondisi medis lainnya.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil dari mewing?
Hasil mewing dapat bervariasi tergantung pada individu. Beberapa orang mungkin melihat perubahan kecil dalam beberapa minggu, sementara yang lain mungkin membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk melihat hasil yang signifikan.
Apakah mewing cocok untuk semua orang?
Mewing tidak cocok untuk semua orang. Orang dengan masalah rahang yang parah atau kondisi medis tertentu mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mencoba mewing.